Добрый доктор

Второй период включает в себя элементы дыхательной гимнастики ЦИ - ГУН. После полного выдоха, зажимая большим и средним пальцем слуховые проходы и крылья носа, опустив подбородок на грудь как можно дольше оставаться в таком положении стоя или сидя. Затем убрать пальцы и сделать глубокий вдох носом. Выполнять 10-15 мин.

ВТОРОЙ КОМПЛЕКС в первом периоде включает в себя вдох и выдох одной из половин носа, по 3-5 раз. Вдох соответствует 2-4 шагам, выдох 4-6 шагам. Выполнять 10-15 мин. Второй период, как и в первом комплексе.

Длительность занятия от 30 мин. до 2 часов. В домашних условиях выполнять упражнения: После вдоха закрыть рот и зажать нос пальцами, пытаться произносить звуки Л, М, Н. 10-15 минут. Затем зажать нос пальцами, произносить слова: дым, бык, умный, море, дом, гром, окно. 10-15 минут.

Проведение прогулок на открытом воздухе, климатические условия делают носовую дыхательную гимнастику выгодным элементом терапии при хронических риносинуитах. Противопоказаны занятия при сильной близорукости, глаукоме, при повышенном артериальном давлении.

Страницы: 1 | 2

Тэги: ринит